Från dröm till verklighet - ta första steget och sök till Polisyrkeshögskolan!

Hej!

Polisyrkeshögskolan ordnar en ansökningsperiod till den svenskspråkiga polisutbildningen från och med den 23.6.2026 ända fram till 4.8.2026. De som blir antagna till utbildningen kommer att inleda studierna på hösten 2027.  Jag tänkte berätta lite om urvalsprovet, till vilket det lönar sig komma utvilad och förberedd.

I det första skedet ingår ett uthållighetsprov som består av 1500m löpning. Den maximala tiden för män att utföra löpningen är 7 minuter och 15 sekunder. För kvinnor är det 8 minuter. Poängsättningen och tidskraven för uthållighetsprovet hittas på Polisyrkeshögskolans hemsida. Efter uthållighetsprovet fortsätter proven med ett ”öga-hand-koordinationstest”, vilket går ut på att kasta en boll mot ett målområde på en vägg och sedan fånga bollen. Det här är ett nytt test som jag själv inte har prövat på. Kortfattat går det ut på att kasta bollen via väggen, sedan röra sig mot antingen vänster eller höger beroende på vilken hand man kastat med, och därefter fånga bollen med samma hand man kastat med. Bollen skall kastas växelvis med båda händerna. Kaststräckan är 3,4 meter och målområdet på väggen är 90 cm brett och 65 cm högt. Noggrannare instruktioner om testet hittar du på Polisyrkeshögskolans hemsida, så jag rekommenderar att bekanta sig med testet och träna att kasta boll.

Koordinationsprovet sker på en bana och innefattar 10 korssteg över en bänk (bänkens höjd är 30 cm, bredd 24 cm och längd 250 cm), varefter man gör en kullerbytta och efter det ett dyk under en ribba (som ligger på 50 cm höjd). Därefter ska man springa baklänges 10 meter, varpå man får vända om och springa ”rätt väg”. Slutligen ska man hoppa över tre hinder som är 77 cm höga för män, 69 cm för kvinnor. Under urvalsprovsdagen har man endast en möjlighet att utföra koordinationstestet. Man kan få en nystart endast om man misslyckas med korsstegen, men om man även då misslyckas med korsstegen, måste man utföra dem gående (observera att tiden tickar hela tiden). Tiden att utföra banan på är max 36 sekunder för män och 39 sekunder för kvinnor. I gymnastiksalen finns oftast extra bänkar som man kan träna korssteg på medan man väntar på sin tur. En långärmad skjorta är bra att ha på sig med tanke på att man ska dyka under ribban. Jag rekommenderar att göra som jag själv gjorde: att bygga ihop en egen övningsbana hemma om det är möjligt. Beskrivning på koordinationsprovet hittar man på Polisyrkeshögskolans hemsida, där det även finns en video av utförandet samt en ritning på banan så det är inget problem att bygga upp en liknande hinderbana så länge man hittar ett ställe att göra det på.

Kvinnor utför en del av styrkeprovet med latsdrag och män kan välja att utföra provet med antingen latsdrag eller räckhäv. Kvinnor genomför latsdrag med en vikt som motsvarar 70 procent av den egna kroppsvikten och män genomför räckhäv med sin egen kroppsvikt eller alternativt latsdrag med 100 kg vikt. För att inte få underkänt krävs det minst 2 godkända prestationer. Kom ihåg att både latsdrag och räckhäv genomförs med knogarna mot en själv!

Bänkpressen utför kvinnor med 35 kilos vikter och män med 65 kilos vikter, (detta inkluderar alltså stångens vikt). Fötterna får inte röra marken, så med andra ord så skall du hålla fötterna på bänken eller vristerna i kors ovanför bänken. Baken får inte lyftas från bänken. Stången hålls med raka armar då testet inleds och sedan sänks stången ner så den rör bröstet och lyfts upp på raka armar, så många gånger man orkar. För att få godkänt krävs det att du minst klarar av en prestation. 

I det skriftliga provet ska man skriva en essä baserad på två artiklar. Minst en av artiklarna ingår i urvalsprovsboken, medan den andra även kan delas ut under provtillfället. Man har 1 timme och 45 minuter på sig att skriva essän, men de som har läs- och skrivsvårigheter har möjlighet att ansöka om 30 minuters tilläggstid. Urvalsprovsboken får man inte ha med sig under provtillfället så det lönar sig att bekanta sig väl med boken. I boken finns 18 intressanta artiklar om polisarbete och boken kan avgiftsfritt laddas ner som PDF-version eller lyssnas på som ljudbok t.ex på Theseus. Boken kan även köpas i vissa bokaffärer. Som jag även skrev i mitt förra blogginlägg, rekommenderar jag starkt att bekanta sig med boken, och för mig var ljudboken till stor hjälp då jag sällan hade möjlighet att sitta ned och läsa. Allt som allt läste jag boken 2 gånger men ljudboken lyssnade jag på mer eller mindre varje dag. Träna även på att skriva essäer om du känner dig osäker på det.

Till de psykologiska testerna är det svårt att förbereda sig. Viktigaste är att svara så som man själv tänker och inte grubbla över någonting, exempelvis vad som kan vara det rätta svaret eller hur man borde svara, för det finns nödvändigtvis inte alltid något ”rätt” svar. All praktisk information, tider och datum mm. som gäller urvalsprovet finns på Polisyrkeshögskolans hemsida.

Slutligen vill jag önska lycka till i urvalsproven till er alla som kommer ansöka till utbildningen! Kom ihåg att mycket hänger på den egna motivationen och som jag brukar säga, vill man så kan man!

Ifall du har frågor angående urvalsproven får du gärna kontakta mig [email protected].